1. Kendinize önem verin; Ailenizi ve arkadaşlarınızı takmayın !
2. Sizi mutlu eden şeylerle meşgul olun.
3. İlaç, uyuşturucu, alkol, kafein, nikotin ve abur cuburdan uzak durun; bu gibi alışkanlıklar, stresi geçici olarak azaltır.
4. Rahat olun; Herşeyi kontrol edemeyeceğinizi kabul edin.
5. Strese karşı gerçekçi hedefler koyun; Gece uykunuza önem verin, dinlenin, aralıklar vererek çalışın.
6. Kendinizi övün; övgüleri kabul edin.
7. Mizah duygunuzu kaybetmeyin.
8. Hayattan, gerçekte ne istediğinizi düşünün ve ona göre hareket edin.
9. Birkaç ayda bir kafa dinlemek için, kendinize bir gün ayırın.
10. Surat asmayın; İstek ve ihtiyaçlarınızı belirtin.
11. Rahatsızlığınızı ve beğeninizi yapıcı bir biçimde ifade etmeyi öğrenin.
12. Duygu ve düşüncelerinizi başkalarıyla paylaşın.
13. Kendinize düzenli olarak "EĞLENCE ZAMANI" ayırın.
14. Aynı zamanda iki işle uğraşmayın.
15. GÜLÜMSEYİN! Uzun süre etkili olacaktır.
Candan Sertceoglu